¿Qué alimentos evitan o provocan la caries?

Suele decirse que "uno es lo que come" y esto también aplica para sus dientes, pues son parte de usted. Hay alimentos que impiden que la placa dentobacteriana y la caries se desarrollen; y otros que, por el contrario, propician las condiciones

necesarias para que estas arruinen su sonrisa.

La salud bucal está directamente relacionada con nuestros hábitos alimenticios y estar informado al respecto le ayudará a tener unos dientes sanos y fuertes, ¡para sonreír mucho y vivir mejor!.

Alimentos cariogénicos

Si desea tener una boca libre de caries debe evitar ingerir alimentos con alto contenido en azúcares o aquellos que tienen una consistencia "chiclosa". ¿La razón? Al permanecer más tiempo la boca, este tipo de comidas se "pegan" al diente e impiden que la saliva actúe limpiando las piezas dentales y las encías. ¿Se pregunta por qué el azúcar es tan "mala" para las piezas dentales? Lo es porque las bacterias de la boca se alimentan del azúcar. Al tener alimento disponible por mucho tiempo, estas bacterias profileran y, entonces, generan el ácido que produce la caries.

Algunos de los alimentos que debe evitar o comer con moderación para tener una boca saludable, son:

Golosinas industriales, pastelitos, galletas, dulces y caramelos.
Chocolate con leche.
Galletas saladas o alimentos hechos con harina blanca.
Refrescos con gas o bebidas dietéticas.
Jugos de frutas "de caja".
Pizza u otras comidas con salsa de tomate.

Por supuesto, si le gana el antojo, lo único que tiene que hacer es cepillarse los dientes inmediatamente después de comer. Un consejo que le damos desde OrtoNovo es intentar no comer entre horas o, bien, formarse el hábito de llevar un cepillo dental con usted a la oficina o a la escuela.